Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2021
|
71 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2021:
|
1231 kcal
|
Fett: 26,86g | Prot: 87,24g | Kolh.: 169,33g.
Frukost: Frutillas, Manzana Roja, Café. Lunch: Canale Mermelada de Arándano Light, Huevo, Harina de Avena. Middag: Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Lentejas Hervidas, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Cebollas, Harina de Avena, Huevo. Snacks/Annat: Hardcore Whey Protein, Manzana Roja. mer...
|
|
2184 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nahuel vignolo 's vikthistorik
|