Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2021
|
90,7 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2021:
|
1199 kcal
|
Fett: 43,96g | Prot: 62,32g | Kolh.: 144,09g.
Frukost: Café com Açúcar, Power One Pasta de Amendoim com Açúcar de Coco, Marilan Magic Toast Light, Café com Leite e Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Light, Panco Pão 100% Integral Zero. Lunch: DIA Gelatina Zero, Repolho, Tomates, Couve Manteiga Refogada, Perdigão Linguiça. Middag: Pizza de Chocolate. Snacks/Annat: Marilan Magic Toast Light, Power One Pasta de Amendoim com Açúcar de Coco, Café com Leite e Açúcar. mer...
|
|
2654 kcal
|
Träning:
Cykling - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|