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食欲の秋はかなりヤバい💦
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81,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 november 2021:
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1880 kcal
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Fett: 55,68g | Prot: 154,35g | Kolh.: 199,99g.
Frukost: トップバリュー 6pチーズ, ゆで卵, フラットホワイト, DHC マルチミネラル, DHC マルチビタミン. Lunch: ミツカン すし酢 昆布だし入り, エノキ, キムチ, トップバリュー 6pチーズ, キリンビバレッジ FIRE 挽きたて微糖, タカナシ 無脂肪乳, サントリー 極の青汁, イオン 五島塩ローストビーフシルキーカット, トップバリュ 純輝鶏 サラダチキン プレーン. Middag: マッシュポテト, S&B おろし生にんにく, プレミアムピュア オートミール, カットトマト, シーフードミックス, ネスレ マギーブイヨン, コショウ. Snacks/Annat: サントリー 極の青汁, トップバリュ 脂肪をひかえたビフィズスプレーンヨーグルト, 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, Pasco 全粒粉入り食パン, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, Pasco 超熟 ライ麦, S&B おろし生にんにく, プレミアムピュア オートミール, カットトマト, シーフードミックス, ネスレ マギーブイヨン, コショウ, S&B おろし生にんにく, プレミアムピュア オートミール, カットトマト, シーフードミックス, ネスレ マギーブイヨン, コショウ. mer...
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Ökar 14 kg per vecka
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