Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2021
|
74 kg
Tappat hittills: 37 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2021:
|
2983 kcal
|
Fett: 86,74g | Prot: 179,03g | Kolh.: 373,42g.
Frukost: Natural Happiness Noix, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Quaker Flocons d'avoine (40g). Lunch: Carrefour Sauce Soja, Grand Frais Champignon de Paris, Aubergine, Primadonna Huile D'olive Vierge Extra D'espagne, Auchan Filet de Merlu Blanc, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie). Middag: Lidl Dos de Cabillaud MSC, Grand Frais Chou Atlas, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie). Snacks/Annat: Noix de Macadamia, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Alpro Coco Original, Lidl Flocons d’avoine Complets, Lidl Fromage Blanc 0%, Sunny Bites Goj Berries, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Auchan Banane, Cookie Avoine, Lidl Fromage Blanc 0%, Lindt Chocolat Noir 85%, Myprotein Caséine Micellaire, Graines de Chia Séchées, Myprotein Peanut Butter, Banana Bread. mer...
|
|
1791 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dadoo6907 's vikthistorik
|