Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2021
|
74,6 kg
Tappat hittills: 16,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2021:
|
1878 kcal
|
Fett: 91,44g | Prot: 126,80g | Kolh.: 110,12g.
Frukost: Body Fortress Whey Isolate Protein Powder, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Egg, Butter, Coffee, Great Value Half & Half. Lunch: Baby Spinach, Wegmans Oven Roasted Turkey Breast, Newman's Own Zesty Italian, Market Pantry Chopped Walnuts, Dole Romaine Lettuce, Great Value Turkey Sausage Sticks. Middag: Brown Rice, Pork Loin (Tenderloin) , Butter, Broccoli. Snacks/Annat: Honeymaid Graham Crackers, Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Halls Defense Supplement Drops, Pinot Noir Wine. mer...
|
|
2784 kcal
|
Träning:
Körning - 3 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 8 timmar, Stående - 4 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|