Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2021
|
73,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2021:
|
2699 kcal
|
Fett: 69,77g | Prot: 198,82g | Kolh.: 317,92g.
Frukost: Indomie Mi Goreng, Pempek, Evolene Isolene Vanilla, Pisang. Lunch: KFC Rice, KFC Chicken Breast Original Recipe. Middag: Putih Telur Matang, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sayur Lodeh, Lontong. Snacks/Annat: Teh Pucuk Harum Sugar Free, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Evolene Isolene Vanilla. mer...
|
|
2727 kcal
|
Träning:
Chest trisep bisep - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sholikanarief30 's vikthistorik
|