Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2021
|
94 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2021:
|
1647 kcal
|
Fett: 52,51g | Prot: 59,11g | Kolh.: 234,70g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Lunch: Bulgur Pilavı, Patlıcan Musakka, Sütaş Ayran, Beyaz Pide Ekmeği. Middag: Ev Yapımı Yoğurt, Karnabahar Kızartması, Beyaz Ekmek. Snacks/Annat: Yeşil Elma. mer...
|
|
3277 kcal
|
Träning:
Vandring - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|