|
🚣 10km - deuxième séance. 15km 🚣 pour la journée.
Visa kostkalendern, 02 november 2021:
|
1464 kcal
|
Fett: 48,50g | Prot: 93,27g | Kolh.: 164,62g.
Frukost: Whole Wheat English Muffin, Grapefruit Juice, Espresso Coffee. Lunch: Beef and Noodles (Mixture). Middag: White Rice, Thai Peanut Chicken. Snacks/Annat: Biscotti Cookie (Italian Sugar Cookie), Milk. mer...
|
|
2426 kcal
|
Träning:
🚣 10K Row - 40 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Situps - 15 minuter, 🚣 5Km - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rowing Man 's vikthistorik
|