Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2021
|
82,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2021:
|
2026 kcal
|
Fett: 77,22g | Prot: 109,59g | Kolh.: 218,66g.
Frukost: Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Lunch: Aldi Rinderfilet, Kühne Joghurt Dressing, Couscous, Bonduelle Kichererbsen, Gemischter Salat, Schär Kaisersemmel. Middag: Nostja Pita mit Frischkäse, Natura Ajvar Scharf , Aldi Putenoberkeule, Gourmet Frische Tortelloni mit Käsehaltiger Füllung. Snacks/Annat: Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere . mer...
|
|
2542 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|