Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2021
|
76 kg
Tappat hittills: 32 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2021:
|
1637 kcal
|
Fett: 55,45g | Prot: 107,79g | Kolh.: 173,38g.
Frukost: Rempeyek, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Lunch: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Rempeyek, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Snacks/Annat: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mardhotillah2 's vikthistorik
|