Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2021
|
101,5 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2021:
|
2496 kcal
|
Fett: 85,70g | Prot: 135,98g | Kolh.: 290,98g.
Frukost: Piracanjuba Leite UHT Integral, Cuscuz (Cozido), Café com Leite e Açúcar. Lunch: Manga Palmer, Macarronada. Middag: Macarronada, Café com Leite e Açúcar. Snacks/Annat: Dori Bala de Iogurte, Boku's Pipoca. mer...
|
|
2899 kcal
|
Träning:
Cardio - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|