Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2021
|
79,7 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 26,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2021:
|
3038 kcal
|
Fett: 151,32g | Prot: 130,22g | Kolh.: 307,76g.
Frukost: Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Aytaç Fermente Sucuk, Salatalık (Soyulmuş), Çavdar Ekmeği. Middag: Çiğ Köfte, Nar Ekşisi, Lavaş, Dardanel Yağı Süzülmüş Ton Balığı, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Göbek Marul, Soğan veya Taze Soğan, Roka Marulu. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
|