|
setelah 2 minggu stuck di 59-60kg akhirnya hari ini nyentuh angka 58,8kg juga 🥰🥲 hayuuuk yuk badan kita bisa looooh sampe ke goalnya kita. 50kg di depan mata, semangaaaat 🥰
|
58,8 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2021:
|
881 kcal
|
Fett: 23,73g | Prot: 41,55g | Kolh.: 135,01g.
Frukost: Chia Seed, Mangga, Nanas. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Saori Saos Tiram, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Shirataki Nasi, Sasa Santan Kelapa. Middag: Mangga, Buah Pir. Snacks/Annat: Siantar Top French Fries 2000, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Tahu Goreng. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|