|
eh gimana gimana
Visa kostkalendern, 02 november 2021:
|
1320 kcal
|
Fett: 29,14g | Prot: 71,06g | Kolh.: 193,36g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, Emping Melinjo, Ampela, Bubur Ayam. Lunch: Kering Tempe, Ikan Asin, Sambal Goreng, Oncom, Nasi Putih. Middag: Kerupuk Beras, Lontong, Cimory Squeeze Yogurt Original, Rumput Laut, Stroberi. Snacks/Annat: Kue Bolu. mer...
|
|
 Kommentarer
wawww cantike sekalii spil dong resepnya xixixi
01 nov 21 av medlem: rosikartikaa401
|
terima kasih 🙏🏻🙏🏻 topokki instan merk mamasuka ka
01 nov 21 av medlem: nurulwr2
|
02 nov 21 av medlem: sintagilangroy
|
02 nov 21 av medlem: nurulwr2
|
02 nov 21 av medlem: Anik_88
|
02 nov 21 av medlem: nurulwr2
|
Tetap istimewa selalu 🥰🥰🥰💯💯💯💪💪💪
02 nov 21 av medlem: Aming73
|
02 nov 21 av medlem: nurulwr2
|
udh pernah nyoba, sngaja pilih yg spicy krna ska pedas, eh taunya mnis jg 😅🤭
02 nov 21 av medlem: Damtsa
|
@Asridama: bantu jawab ya. Iya, makan 2500 kkal biar bisa turun BB. Nanti kalau BB sudah turun 1 atau 2 kg, hitung ulang lagi AkG-nya di FS dengan memasukkan secara manual BB terbaru. AKG nggak diupdate otomatis di FS. Bisa juga setting AKG sendiri dengan menghitung BMR dan TDEE. Di fs-ku ada link-nya. Kalau sudah ketemu TDEE dan BMR, cari selisih nya terus dibagi dua dan tambahkan ke BMR. Jangan makan di bawah BMR ya. Nanti kalau BB sudah turun, hitung ulang BMR dan TDEE dan prosesnya diulang lagi.
02 nov 21 av medlem: hermawatichesney
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|