|
sedikit galau sama Whey protein,yang selama ini saya konsumsi udah beli 2 kali,secara ngga senagaja lewat di YouTube kemaren,katanya kurang bagus,kandungan gulanya tidak sesuai,tapi memang bener,pas dibikin itu ada gulanya lumayan banyak, hihihi, boleh dong sharing lagi Whey protein yang recommended 😍😍😍
Visa kostkalendern, 02 november 2021:
|
715 kcal
|
Fett: 41,24g | Prot: 59,92g | Kolh.: 33,38g.
Frukost: Tomat, Saus Tomat, Tempe Rebus, Telur Puyuh. Lunch: Ikan Lele. Snacks/Annat: Tomat, Tahu, Tahu. mer...
|
|
 Kommentarer
merk apa aja, yg penting bukan gainer..hehe
02 nov 21 av medlem: ridwanjanuari
|
haii haii.. kakak2 pejuang sehat..
yang kepengen ngintip belajar diet sehat dgn nutrisi seimbang.
Ada kelas bootcamp GRATIS loh.. selama 3 hari. (4, 5 & 6 Nov 2021)
KOMUNITAS DIET YANG MEMOTIVASI 🥰
yang mau JOIN boleh japri saya yaaa : 0813.1116.9646
02 nov 21 av medlem: Padmarini
|
M1 juga bgs .. 27 Gram protein ko yg Isolete .. rasanya juga g bosenin .. Evolene bgs tapi harganya lumayan lah .. soalnya sachet .. jadi simpel .. klw mau yg agak miring y fitlife Puro sama M1 .. klw mau coba produk luar ya ANS seh .. Kualitas oke Harga pun Lumayan tinggi !!!
02 nov 21 av medlem: wahyusan13
|
kalo ngejar protein dr realfood doang emng susah apa eneg dluan ka?
02 nov 21 av medlem: hani_va
|
@Hani.... tergantung target masing2 kak, kalau defisit aja protein nya 1 gram x berat badan sudah cukup
tapi kalau sambil latihan beban, 1,5 sampai 2 gram x berat badan
saya BB 60, latihan beban seminggu 3 kali, sisanya cardio
target protein harian minimal 90 gram
dada ayam 200 gram itu 56 gram protein, plus tempe 100 gram, 18 gram protein
tambah mus le first 24 gram protein
total sekitar 100 gram protein harian..
kalau mau dari realfood semua gak masalah kok, tergantung masing2 orang aja..
semoga membantu 🙏🏻🙏🏻
04 nov 21 av medlem: Anindya Kiran
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fitri nasa 's vikthistorik
|