Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2021
|
101,8 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2021:
|
1756 kcal
|
Fett: 41,81g | Prot: 70,17g | Kolh.: 276,99g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Batata Doce. Lunch: Macarrão, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Manga Palmer. Middag: Piracanjuba Leite UHT Integral, Cuscuz (Cozido), Café com Leite e Açúcar. Snacks/Annat: Piracanjuba Leite em Po Integral, Boku's Pipoca, Melão Amarelo. mer...
|
|
3014 kcal
|
Träning:
Cardio - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|