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So, Urlaub ist vorbei. Ab heute gehts wieder andersrum :-)
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82,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 18 augusti 2014:
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2088 kcal
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Fett: 78,23g | Prot: 155,54g | Kolh.: 189,99g.
Frukost: Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Kerrygold Butter, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Lunch: Gurke (Geschält), Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft, Salzkartoffeln. Middag: Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), ProLife Traubenzucker, ESN Designer Whey Mochaccino, Erdnussbutter, Globus Reiswaffeln ohne Salz. Snacks/Annat: REWE Reiswaffel, Rote Paprika, Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft, Magerquark, ESN Designer Whey Mochaccino. mer...
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2917 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Körning - 2 timmar, Sittande - 11 timmar, Vila - 2 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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 Kommentarer
Bin froh wenn ich in meinem jetzt bevorstehenden Urlaub nur 0,7kg zunehme ;o)
18 aug 14 av medlem: Donna.Gracia
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