Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2021
|
95 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2021:
|
1266 kcal
|
Fett: 34,41g | Prot: 52,15g | Kolh.: 185,05g.
Frukost: Ezogelin Çorbası, Beyaz Ekmek. Lunch: Ayran, Patlıcan Musakka, Beyaz Ekmek. Middag: Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Pide Ekmeği. mer...
|
|
3162 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 30 minuter, Stående - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|