Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2021
|
74,5 kg
Tappat hittills: 36,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2021:
|
2955 kcal
|
Fett: 83,45g | Prot: 168,22g | Kolh.: 383,26g.
Frukost: Natural Happiness Noix, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Quaker Flocons d'avoine (40g). Lunch: Carrefour Sauce Soja, Primadonna Huile D'olive Vierge Extra D'espagne, Auchan Filet de Merlu Blanc, Grand Frais Champignon de Paris, Aubergine, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie). Middag: Eismann Asia-Mix, Combino Red Lentil Rollini, Lidl Thon Entier au Naturel, Vitasia Lait de Coco. Snacks/Annat: Sunny Via Sirop d'agave, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Natural Happiness Noix, Pommes Granny-Smith, Auchan Banane, Cookie Avoine , Myprotein Maltodextrine, Lidl Fromage Blanc 0%, Lindt Chocolat Noir 85%, Myprotein Caséine Micellaire, Graines de Chia Séchées, Banana Bread. mer...
|
|
1827 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dadoo6907 's vikthistorik
|