Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2021
|
43,4 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2021:
|
1214 kcal
|
Fett: 33,68g | Prot: 79,70g | Kolh.: 144,74g.
Frukost: Exquisa Milder Skyr, Happy Harvest Mandeln (Ganze Kerne), Bananen, Milch (Vollmilch). Lunch: SPAR Vogerlsalat, SPAR Veggie Hummus Natur, Gurke (mit Schale), Billa Soft Tortilla Wraps. Middag: Billa Dampfgegarte Linsen, Myprotein Protein Pasta, Pomito Tomatenfruchtfleisch in Stücken, Gemüsebrühe, Extra Natives Olivenöl, Karotten, Rote Zwiebeln. Snacks/Annat: Faschingskrapfen, Ehrmann High Protein Caramel Pudding. mer...
|
|
1330 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Duscha - 20 minuter, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kaykay_vienna 's vikthistorik
|