Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2021
|
74,3 kg
Tappat hittills: 36,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2021:
|
2955 kcal
|
Fett: 83,45g | Prot: 168,22g | Kolh.: 383,26g.
Frukost: Natural Happiness Noix, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Quaker Flocons d'avoine (40g). Lunch: Carrefour Sauce Soja , Primadonna Huile D'olive Vierge Extra D'espagne, Auchan Filet de Merlu Blanc, Aubergine, Grand Frais Champignon de Paris, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie). Middag: Vitasia Lait de Coco, Lidl Thon Entier au Naturel, Combino Red Lentil Rollini, Eismann Asia-Mix. Snacks/Annat: Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Sunny Via Sirop d'agave, Natural Happiness Noix, Pommes Granny-Smith, Auchan Banane, Cookie Avoine, Myprotein Maltodextrine, Banana Bread, Graines de Chia Séchées, Myprotein Caséine Micellaire, Lindt Chocolat Noir 85%, Lidl Fromage Blanc 0%. mer...
|
|
2641 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dadoo6907 's vikthistorik
|