Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2021
|
91 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2021:
|
1785 kcal
|
Fett: 93,58g | Prot: 76,76g | Kolh.: 154,88g.
Frukost: Aldi Dinkelschnitte, Edeka Putenfleisch in Aspik, Gut & Günstig Pfeffersalami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Currywurst, Pommes Frites. Middag: Wiesenländer Käse Mild & Nussig, Aldi Gourmet Rohschinken, K-Classic Kassler Aufschnitt, Edeka Mehrkornbrot, Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Snacks/Annat: Milkana Schmelzkäse Kräuter, Du darfst Teewurst , Bioland Bio Vollkornbrot. mer...
|
|
2695 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|