Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2021
|
70,5 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2021:
|
1640 kcal
|
Fett: 66,47g | Prot: 78,79g | Kolh.: 188,05g.
Frukost: Зефир, Магнит Банан, Ясно Солнышко Геркулес , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Перепелиное Яйцо, Сахар, Сметана 20%, Какао Порошок, Молоко 2,5%, Манная Крупа, Вареное Яйцо, Греческий Йогурт 5%, Болгарский Перец, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Кабачок, Цветная Капуста, Помидоры, Картофель. Middag: Bucheron Горький Шоколад, Дикси Виноград Кишмиш, Вареное Яйцо, Греческий Йогурт 5%, Болгарский Перец, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Кабачок, Цветная Капуста, Помидоры, Картофель. Snacks/Annat: Арбуз. mer...
|
|
1831 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ЛисаАлис@ 's vikthistorik
|