Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2014
|
87,6 kg
Tappat hittills: 24,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2014:
|
3583 kcal
|
Fett: 119,06g | Prot: 321,83g | Kolh.: 299,83g.
Frukost: Геркулес Хлопья Овсяные, Яичный Белок, Мороженое, Арахисовая Паста Стандарт, Домик в деревне Молоко 0,5%, Гуакамоле, Яйцо. Lunch: Арахисовая Паста Стандарт, Куриные Грудки, Мороженое, Calve Кетчуп Томатный, Зеленый Листовой Салат, Геркулес Хлопья Овсяные. Middag: Клубника, Голубика, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Хлопья Овсяные, Blue Dragon Кокосовое Молоко. Snacks/Annat: Шоколад 77% Сова, Хумус и Я, Бабкины Семечки Семечки, Dr. Korner Хлебцы "Лимонный Злаковый Коктейль", Домик в деревне Молоко 0,5%, Творог (Обезжиренный), SAN 100% Pure Platinum Whey, Арахисовая Паста Стандарт. mer...
|
|
3730 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 7 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Sittande - 7 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|