|
bisa ga ya aku mulai diet lagi . dulu sblm nikah udh trun brt ku dulu 53. skrg pas udh nikah pnya anak 75. dan saya lagi kb pula. apa bisa ya tteo nurunin bb? krna saya tkut bb sya naik trz krna kb
|
74,3 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2021:
|
1289 kcal
|
Fett: 56,45g | Prot: 74,58g | Kolh.: 136,43g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Lontong, Sate Padang, Rumah Makan Sederhana Sate Padang, Telur Dadar, Bimoli Minyak Goreng, Telur Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Kubis. Middag: Tempe Mendoan, Tempe Goreng, Rengginang. Snacks/Annat: Telur Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Rengginang. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|