Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2021
|
82,3 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2021:
|
1394 kcal
|
Fett: 49,53g | Prot: 89,16g | Kolh.: 145,46g.
Lunch: Teh Pucuk Harum Teh, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Telur Dadar, Perkedel Jagung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Bihun (Dimasak), Telur Dadar, Telur Dadar, Bihun (Dimasak), Sambal Goreng, Telur Dadar, Tahu Bacem, Sayur Lumpia, Tahu Goreng. Snacks/Annat: Puro Isopro Isolate Whey Protein, Mayora Teh Pucuk Harum Less Sugar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andrianto007 's vikthistorik
|