Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2021
|
76,9 kg
Tappat hittills: 28,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2021:
|
3094 kcal
|
Fett: 118,50g | Prot: 127,81g | Kolh.: 303,22g.
Frukost: Tomates, Café, Té Verde, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Coctel de Marisco, Boquerones Fritos, Calamares Fritos, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Blanco, Pan Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Alioli, Queso Manchego, Aceitunas, Vermut. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Zero, la Serena Torta de Polvoron, Martínez Palmera Gigante. mer...
|
|
2700 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Gym - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|