Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2021
|
86,8 kg
Tappat hittills: 23,3 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2021:
|
2193 kcal
|
Fett: 88,67g | Prot: 138,14g | Kolh.: 200,96g.
Frukost: Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Jäävuorisalaatti, Omenat (Golden Delicious), Maitokahvi, Valio Rasvaton Maito, Mandariini, Pakkasmarja Mustikka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Puolukka, Kurkku, Pakkasmarja Mansikka, Pirkka Suippopaprika, Valio A+ Luonnonjugurtti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Oltermanni 17%, Lidl Saksanpähkinä, Alesto Brazil Nuts, Möller Vahva Omega-3, Tomaatit. Lunch: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Piiras Kartano Riisipiirakka, Graavilohi, Maitokahvi, Kananmuna (Kovaksi Keitetty). Middag: Kotimaista Kanan Fileesuikale, Valio Arki Raejuusto, Torino Täysjyväohra, Keiju Rypsiöljy, Paprika (Vihreä), Sipulit, Bambunversot (Säilyke, Nesteet Valutettu), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Paistettu Kananmuna. Snacks/Annat: Bonbon Kaatissäkki, Pingviini Toffee-Vanilja Sokeroimaton Tuutti, Urtekram Mantelivoi, Friggs Vähäsuolainen Riisikakku, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Omenat (Golden Delicious). mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|