Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2014
|
86 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2014:
|
2721 kcal
|
Fett: 79,36g | Prot: 217,97g | Kolh.: 286,97g.
Frukost: Muscletech Nitrotech Whey Isolate Choco, Palta, Pan Amasado, Huevo, Miel, Quaker Avena Instantánea. Lunch: Nestlé Jalea, Pechuga de Pollo, Puré de Papa. Middag: Mantequilla de Maní, Colun Queso Gouda Laminado, Salmón. Snacks/Annat: Muscletech Nitrotech Whey Isolate Choco, Miel, Milo Milo, Vivo Granola Berries, Ecovida Galletón Avena Berries. mer...
|
|
2546 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rigoiphone 's vikthistorik
|