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Une pizza delicieuse pour moins de 500 calories
Visa kostkalendern, 28 oktober 2021:
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1166 kcal
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Fett: 54,24g | Prot: 72,26g | Kolh.: 100,14g.
Lunch: U Fromage de Chèvre Sainte-Maure, Herta Jambon, U Emmental Râpé , Tomates, Oeuf, Celnat Farine de Riz Complet, Courgette. Middag: U Fromage Blanc 3,2%, Granola Fait Maison, Tomates, Riz Basmati (Cuit), Saupiquet Filets de Maquereaux au Naturel, Knorr Velouté de 12 Légumes au Fromage Frais . mer...
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 Kommentarer
Bonjour
Pourrais-je avoir la recette svp?
28 okt 21 av medlem: Anna 51160
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28 okt 21 av medlem: Martine270350
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bonjour, moi aussi j'aimerais avoir la recette SVP
28 okt 21 av medlem: PILETTA Alexandra
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Oui biensur.
Alors il vous faut comme ingrédient :
- 1 courgette moyenne
- 1 oeuf battu
- 2 cas de farine complète
- persil frais ou coriandre, sel, poivre, ail en poudre, 2 cac de secret d'arome
- garniture de votre choix (moi j'ai mis 1 tomate, 1 tranche de jambon, 30g de chèvre sainte maure, 30g d'emmental râpé)
Instructions :
-râper la courgette et écraser la à fin d'enlever le plus d'eau possible.
- dans un saladier mélanger la courgette, la farine, l'œuf et les épices puis mélanger.
- faite cuire à feu doux dans une poêle anti-adhesive sans matière grasse et recouvert d'un couvercle pendant 7min (le temps que cela grille)
- retourner la préparation puis remettre à cuire durant 5min avec la garniture de votre choix et toujours à couvert 😊
Voilà j'espère que cela vous plaira autant que moi.
À bientôt !
28 okt 21 av medlem: gwendo83136
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bonjour, pourrais je avoir la recette aussi svp?
28 okt 21 av medlem: ccecile1408
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28 okt 21 av medlem: sjulien0513
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29 okt 21 av medlem: Liline76401
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Liline 76401, je vous en prie c'est avec plaisir que je partage mes bons plans 😊
29 okt 21 av medlem: gwendo83136
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ooooooh je vais tester ça !
29 okt 21 av medlem: Piote_Colibri
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Belle idée ! Je vais tester 😉
01 nov 21 av medlem: VjdkS
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gwendo83136 's vikthistorik
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