Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2021
|
126,5 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 71,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2021:
|
1203 kcal
|
Fett: 32,45g | Prot: 47,93g | Kolh.: 201,15g.
Frukost: Корица, Банан, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Голубика. Lunch: Оливковое Масло, Чернослив, Грецкие Орехи, Свекла Вареная. Middag: Куриная Грудка Отварная, Простой Йогурт, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лаваш Армянский. Snacks/Annat: Пятерочка Груша Конференция, Клубника. mer...
|
|
3649 kcal
|
Träning:
трениррвка - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|