Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2014
|
60 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2014:
|
1050 kcal
|
Fett: 38,59g | Prot: 25,51g | Kolh.: 158,42g.
Frukost: Сваля Каша Молочная Рисовая с Вишней, Кофе с Молоком. Lunch: Сваля Творог Зернистый с Клубникой, Красное Яблоко, Абрикосы. Middag: Рот Фронт Конфета Батончик, Чистая Линия Мороженное, Рот Фронт Конфета Батончик, Юбилейное Печенье Традиционное. Snacks/Annat: Красное Яблоко. mer...
|
|
1606 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Пора начинать следить за своим питанием серьезно, ну сколько уже можно худеть на пару кг и снова набирать назад. Самое главное иметь систему: завтрак, обед и ужин. И, конечно, в идеале ввести физ.нагрузки. Начинаю прям с сегодня. Хватит откладывать на понедельник. Обещаю самой себе вести тут записи, и похудеть к октябрю-ноябрю до 56 кг. минимум, тем более есть повод - свадьба :) Да, у нас будет просто регистрация, но постараемся заказать фотосессию, и чтобы на них я была красивой девушкой, а не свинкой :) Пожелайте мне удачи. Хочу просто вести подсчет БЖУ для похудения. Надо определить сколько калорий могу есть, думаю, около 1200. Совсем понижать не особо хочу, чтобы организм не пугался..
15 aug 14 av medlem: Alena80
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|