ardiansyahsaesar 's dagbok, 27 okt 21

ardiansyahsaesar 's profil | < Tidigare införande |Nästa införande >

Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2021

77 kg Tappat hittills: 0 kg. Kvarvarande: 6 kg. Kosten följs: Ganska bra.

Visa kostkalendern, 27 oktober 2021:

1792 kcal

Fett: 49,83g | Prot: 170,11g | Kolh.: 183,06g. Frukost: Bubur Ayam. Lunch: Mie Ayam. Middag: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Snacks/Annat: Pepaya, Muscle First Whey Protein Isolate, Indocafe Indocafe White. mer...

2490 kcal

Träning: Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Gym - 1 timme och 30 minuter. mer...

Ökar 0,5 kg per vecka

Stötta


	Lämna en kommentar Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här* för att logga in.*

ardiansyahsaesar 's vikthistorik

Se komplett historik

ardiansyahsaesar 's dagbok, 27 okt 21

Lämna en kommentar

ardiansyahsaesar 's vikthistorik