Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2021
|
59,8 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2021:
|
1425 kcal
|
Fett: 45,48g | Prot: 82,60g | Kolh.: 180,75g.
Frukost: Tahu Isi. Lunch: Ayam Masak Merah, Nasi Putih, Perkedel Jagung, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Hati Ayam, Ampela, Sayur Bening Bayam. Middag: Ajinomoto MSG, Sawi Putih, bakso jamur, Bubuk Cabai, Telur, Carrefour Kencur, Shirataki Fettucine Konnyaku, Kaldu Jamur, Cabai Merah atau Rawit, Makaroni, Garam, Bawang Putih. Snacks/Annat: Kartika Sari Pisang Bolen. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
virandanoa 's vikthistorik
|