Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2021
|
65,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2021:
|
1502 kcal
|
Fett: 59,28g | Prot: 88,46g | Kolh.: 155,25g.
Frukost: Espresso Coffee, Honey, Whole Wheat English Muffin, Grapefruit Juice. Lunch: Smoked or Cured Ham, Flour Tortilla, Lettuce. Middag: Red Onions, Roasted Potato, Fresh Pork Sausage , Beef, Potatoes and Vegetables (Mixture), Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten). Snacks/Annat: Chocolate Chip Cookie, Milk. mer...
|
|
2692 kcal
|
Träning:
🚣 15km - 1 timme och 1 minut, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Situps - 15 minuter, 🚣 5Km - 21 minuter, Vila - 14 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rowing Man 's vikthistorik
|