Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2014
|
85,5 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2014:
|
3723 kcal
|
Fett: 169,96g | Prot: 173,43g | Kolh.: 384,92g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lunch: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Five Guys Little Fries, Five Guys Cheeseburger. Middag: American Heritage monterey jack cheese, White Bread, Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Hershey's Chocolate Syrup, Haagen-Dazs Vanilla Ice Cream, Haagen-Dazs Vanilla & Almonds Ice Cream Bars, Ice Cream Sundae Cone, Soft Serve Light Ice Cream Cone. mer...
|
|
2888 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 26 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|