Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2021
|
53,4 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2021:
|
1470 kcal
|
Fett: 48,97g | Prot: 55,66g | Kolh.: 201,21g.
Frukost: Fortaleza Cream Cracker, Dafruta Suco de Manga. Lunch: Tomates, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Middag: Mingau de Aveia. Snacks/Annat: Richester Escureto, Ovo Frito sem Gordura, Alface, Tomates, Visconti Pão de Forma Integral, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café. mer...
|
|
2310 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, Dans (Långsamma Steg) - 6 minuter, Titta på TV - 7 timmar och 12 minuter, Diska - 4 minuter, Sittande - 7 timmar och 4 minuter, Sömn - 2 timmar och 56 minuter, Situps - 4 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 16 minuter, Sång - 7 minuter, Läsning - 5 timmar och 9 minuter, Matlagning - 42 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|