Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2021
|
73,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2021:
|
1160 kcal
|
Fett: 54,16g | Prot: 73,41g | Kolh.: 99,27g.
Frukost: Груша, Апельсин, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Сыр Российский, Арахисовая Паста, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой "Здоровье+", Сырники ПП. Lunch: Сметана , Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салат Романо, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Дикий Рис (Вареный). Middag: Сметана , Тыквенные Семечки, Лето Петрушка Свежая, Сыр Российский, Омлет или Яичница, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Gerber Овощи Тушеные с Телятиной. Snacks/Annat: Яблоко. mer...
|
|
1909 kcal
|
Träning:
Yoga - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gulnaz_tashkent 's vikthistorik
|