Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2021
|
69,7 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2021:
|
1083 kcal
|
Fett: 25,12g | Prot: 124,93g | Kolh.: 79,86g.
Frukost: Куриное Филе Гриль, Кабачковая Запеканка с Яйцом, Первый Вкус Сыр Адыгейский, Дядя Ваня Икра из Баклажанов по-Балкански, Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника. Lunch: Домик в деревне Молоко 0,5%, METRO Мидии, Лук, Filippo Berio Бальзамический Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Болгарский Перец, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Борщ с Курицей! . Middag: Пятерочка Яблоко Сезонное , Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Ванильный, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Данон Творог Мягкий 0%, Творог (Полностью Обезжиренный). mer...
|
|
2349 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 50 minuter, Bada - 40 minuter, Matlagning - 1 timme, Diska - 20 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 12 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stasinold 's vikthistorik
|