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Up and down.
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101,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 augusti 2014:
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2186 kcal
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Fett: 88,05g | Prot: 106,89g | Kolh.: 237,22g.
Frukost: Fettarmer Naturjoghurt, Kölln Müsli Erdbeer Joghurt, Krüger Schoko Cappuccino. Lunch: Mozzarella, Weizenbrötchen, Delikato American Dressing, Saladinettes Eisbergsalat-Mix, Lidl Hähnchenbrust-Filetstücke "Sweet Chili". Middag: Sesambrötchen, Gut & Günstig Zwiebelmettwurst. Snacks/Annat: Kaffee mit Milch, Schokobrötchen, MAOAM Happy Fruttis. mer...
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2603 kcal
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Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 17,5 kg per vecka
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 Kommentarer
Ja klar Matze - schaffst Du auch!
15 aug 14 av medlem: Cocktailnase
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Ich habe auch nicht immer Lust ein Dressing anzurühren. Salat in die Schüssel, 2-3 EL fettarmen Joghurt drüber, etwas Kräutersalz, Pfeffer und ein paar Spritzer Balsamicocreme drüber - fertig!
15 aug 14 av medlem: rolikahn
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Roli das ist für die Jungs schon anrühren :-)
15 aug 14 av medlem: Cocktailnase
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