Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2021
|
80 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2021:
|
1397 kcal
|
Fett: 58,86g | Prot: 35,59g | Kolh.: 190,66g.
Frukost: Ensalada de Frutas, Batido Verde. Lunch: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Verduras Cocidas Mixtos (Maíz, Habas, Guisantes, Alverjas y Zanahorias), Filete de Pescado Apanado o en Mantequilla, Florhuila Arroz Blanco. Middag: Jet Chocolatina, Normandy Cocadas, Crachos Tortilla de Harina, Alpina Queso Doble Crema . Snacks/Annat: Chefrito Trocipollo, Papas Fritas. mer...
|
|
2474 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|