|
acute rugpijn en eetbuien🤔 niet meer gesport sinds mn ooglidcorrectie op 8 sept, hopelijk vandaag weer voorzichtig beginnen. gewogen op de gym
|
94,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 22,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2021:
|
1780 kcal
|
Fett: 41,11g | Prot: 108,06g | Kolh.: 232,67g.
Frukost: Pure Whey (Strawberry) Isolate & Concentrate 100%, Havermout, Amandelmeel, Blauwe Bessen, Banaan, Bulletproof koffie. Lunch: Lidl Kipgehakt, Bio Today Bouillon Powder Chicken Flavour, Arrowroot Poeder, Lidl Champignon Roerbakmix, Oestersaus, AH Kipfiletblokjes, Witte Rijst (Halflange Korrel, Gekookt). Middag: Witte Rijst (Korte Korrel, Gekookt), AH Groene Aspergetips, Lidl Geschrapte Worteltjes, Lidl Pangasiusfilet. Snacks/Annat: Gelatelli Lemon Sorbet, AH Rode Pitloze Druiven, Maribel Aardbei-Aalbes Jam Light, AH Spelt Eierkoeken, Bulletproof koffie. mer...
|
Ökar 3,0 kg per vecka
|