Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2021
|
83,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2021:
|
2000 kcal
|
Fett: 63,59g | Prot: 115,57g | Kolh.: 226,87g.
Frukost: Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Lunch: Aldi Rinderfilet, Reisnudeln (Gekocht), Kopfsalat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Middag: Aldi Südtiroler Karree, Aldi Südtiroler Leichtes Karree, Schwarze Bohnen, Knorr Serbische Bohnensuppe, Spreewaldhof Saure Gurken, Ener Bio Buchweizenbrot. Snacks/Annat: Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Quantum Leap Fitness ISO Whey Schoko, Quantum Leap Fitness Iso Whey Neutral, REWE Birne Abate Fetel. mer...
|
|
2613 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|