Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2014
|
94 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2014:
|
1179 kcal
|
Fett: 28,38g | Prot: 43,58g | Kolh.: 202,65g.
Frukost: Mexerica, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Cafezinho, Piracanjuba Leite Desnatado. Lunch: Suco de Limão, Berinjela Cozida, Couve Manteiga Crua, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Middag: Maçã, Qualitá Uva Niagara. Snacks/Annat: Leão Chá Branco, Isabela Bolacha Integral, Isabela Bolacha Água e Sal. mer...
|
|
2783 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NahhSilva 's vikthistorik
|