Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2021
|
77,7 kg
Tappat hittills: 73,3 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2021:
|
1735 kcal
|
Fett: 51,46g | Prot: 53,32g | Kolh.: 289,19g.
Frukost: Filedem Ντακάκι από χαρούπι (Carob rusk). Lunch: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). Middag: Filedem Ντακάκι από χαρούπι (Carob rusk), LIDL Nixe Herring Fillets (Φιλέτα Ρέγγας Σε Κρέμα Από Πιπέρι), Onions, Tomatoes, Hot Chili Pepper, Red Sweet Pepper, Green Sweet Pepper, LIDL Λευκό Τυρί (1 Κιλό) Εβροφάρμα (White Cheese). Snacks/Annat: Tea (Brewed), Granny Smith Apples, Pears, Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground), LIDL Hellas Eviva Orange Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, LIDL Hellas Eviva Orange Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). mer...
|
|
2415 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Stående - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sömn - 5 timmar, Vila - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|