|
Alhamdulillah..pelan2....masih bnyk mkn gak bener nya ...tp lmyn lah bisa turun dikit2
|
50,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2021:
|
1179 kcal
|
Fett: 32,52g | Prot: 114,29g | Kolh.: 115,13g.
Frukost: Pepaya, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Lunch: Sambal Matah, Selada, Sayur Tahu Toge, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Middag: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kewpie Thousand Island Dressing, Selada Daun Hijau, Tahu. Snacks/Annat: Evolene Evowhey (Coklat Moka), Getuk. mer...
|
|
1636 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wanwiefya 's vikthistorik
|