Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2021
|
136,4 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 32,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2021:
|
2526 kcal
|
Fett: 128,69g | Prot: 258,62g | Kolh.: 98,57g.
Frukost: Hunt's Organic Diced Tomatoes, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Member's Mark Naturally Hickory Smoked Bacon, Egg. Lunch: Kraft Classic Caesar Dressing, Great Value Romaine Lettuce, Jennie-O Ground Turkey 93/7. Middag: Wal-Mart Tilapia Fillets, Member's Mark Atlantic Salmon Fillet Portions, Sweet Potato , Olive Oil , Brussels Sprouts. Snacks/Annat: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Sweet Vanilla Bean. mer...
|
|
5150 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 10 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danosthebodybuilder17 's vikthistorik
|