Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2021
|
91,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2021:
|
1050 kcal
|
Fett: 36,07g | Prot: 45,24g | Kolh.: 141,11g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Poços de Caldas Requeijão Light, Panco Pão Integral. Lunch: Repolho, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Frango (Empanado e Frito). Middag: Café com Leite e Açúcar, Power One Pasta de Amendoim com Açúcar de Coco, Marilan Magic Toast, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis. Snacks/Annat: Panco Pão Integral, Café com Leite e Açúcar, Power One Pasta de Amendoim com Açúcar de Coco. mer...
|
|
2660 kcal
|
Träning:
Cykling - 39 minuter, Vila - 15 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|