annboo_ 's dagbok, 24 okt 21

Разница в 7кг? Нифига себе, внешне кажется разница гораздо больше.  

Дааа, сама в шоке )) 

Результат бомба!!!🔥👍😉🌹 

Благодарю 🙏🌸 

Как похудели настолько? 

Фига))) 

totoro1223, просто начала контролировать количество съеденного, но не только за день, но и за неделю в целом (если в один день переела, то на следующий день урезаю количество допустимых калорий на количество перееденного, чтобы в целом за неделю было допустимое количество калорий). Начала использовать небольшие хитрости , например: если предстоит застолье - до и во время стараюсь пить больше воды, также до стараюсь обходиться легкими салатами, а не полноценным обедом перед званным ужином, в первое время всё заносила в дневник, чтобы понимать сколько съела, сейчас уже не считаю калории застольев, просто до и после стараюсь устраивать разгрузочные дни. Конечно же ещё спорт: спиннинг и кроссфит- мои фавориты и хамам после тренировок - отлично выводит лишнюю жидкость)) Ну как-то так вкратце😌