|
утром натощак, вчера была баня
|
60,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2021:
|
2455 kcal
|
Fett: 105,71g | Prot: 193,13g | Kolh.: 178,41g.
Frukost: Ого Отруби Пшеничные, Окей Яблоко Роял Гала, Овсяная Каша на Молоке, Жареные Орехи Смешанные, Омлет с Молоком, Капучино. Lunch: Болгарский Перец, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Куриные Грудки (Запеченые), Капучино, Chikalab Chika Biscuit Малина. Middag: Просто Форель Слабосоленая, Фундук, Авокадо Авокадо, ТХК Хлеб Цельнозерновой, Яйцо Всмятку, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Bonduelle Кукуруза. Snacks/Annat: Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молоко (1% Обезжиренное) , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
1992 kcal
|
Träning:
Pilates - 1 timme, BodyPump - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
89161192329 's vikthistorik
|